Ketahui apa yang ada di pinggan anda
chayote
Kalori & fakta pemakanan
direbus, dimasak dalam air
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.6 g
Karbo2.3 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.8 g 10%
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.42 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.17 mg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang chayote
Berapa kalori dalam 100 g chayote?
100 g chayote mengandungi 22 kcal, dengan 0.6 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g chayote?
50 g chayote mengandungi 11 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g chayote?
150 g chayote mengandungi 32 kcal, dengan 0.9 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g chayote?
200 g chayote mengandungi 43 kcal, dengan 1.2 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g chayote?
250 g chayote mengandungi 54 kcal, dengan 1.6 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13177 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
