Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan telinga awan
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 284 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Serat 70 g 250%
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.84 mg 65%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 159 mg 12%
- Zat besi 5.9 mg 33%
- Magnesium 83 mg 20%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 754 mg 16%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 2 mg 85%
- Selenium 43.4 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 28 g | 80 | 2.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 56 g | 159 | 5.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 14 g | 40 | 1.3 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 84 g | 239 | 7.8 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 112 g | 318 | 10 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7.3 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan telinga awan
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan telinga awan?
100 g Cendawan telinga awan mengandungi 284 kcal, dengan 9.3 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Cendawan telinga awan?
1 hidangan (28 g) Cendawan telinga awan mengandungi 80 kcal, dengan 2.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Cendawan telinga awan?
2 hidangan (56 g) Cendawan telinga awan mengandungi 159 kcal, dengan 5.2 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Cendawan telinga awan?
½ hidangan (14 g) Cendawan telinga awan mengandungi 40 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Cendawan telinga awan?
3 hidangan (84 g) Cendawan telinga awan mengandungi 239 kcal, dengan 7.8 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Cendawan telinga awan?
4 hidangan (112 g) Cendawan telinga awan mengandungi 318 kcal, dengan 10 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan telinga awan?
50 g Cendawan telinga awan mengandungi 142 kcal, dengan 4.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan telinga awan?
150 g Cendawan telinga awan mengandungi 426 kcal, dengan 14 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168581 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
