Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Cendawan telinga awan

Kalori & fakta pemakanan

kering

284
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.3 g
Karbo2.9 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 284 kcal —
  • Protein 9.3 g 19%
  • Karbohidrat 2.9 g 1%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Serat 70 g 250%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.84 mg 65%
  • Niasin (B3) 6.3 mg 39%
  • Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
  • Vitamin B6 0.11 mg 7%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 159 mg 12%
  • Zat besi 5.9 mg 33%
  • Magnesium 83 mg 20%
  • Fosforus 184 mg 15%
  • Kalium 754 mg 16%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kuprum 0.18 mg 20%
  • Mangan 2 mg 85%
  • Selenium 43.4 µg 79%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2849.3 g2.9 g0.7 g
50 g50 g1424.6 g1.5 g0.4 g
150 g150 g42614 g4.4 g1.1 g
200 g200 g56819 g5.8 g1.5 g
250 g250 g71023 g7.3 g1.8 g

Soalan tentang Cendawan telinga awan

Berapa kalori dalam 100 g Cendawan telinga awan?

100 g Cendawan telinga awan mengandungi 284 kcal, dengan 9.3 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Cendawan telinga awan?

50 g Cendawan telinga awan mengandungi 142 kcal, dengan 4.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Cendawan telinga awan?

150 g Cendawan telinga awan mengandungi 426 kcal, dengan 14 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Cendawan telinga awan?

200 g Cendawan telinga awan mengandungi 568 kcal, dengan 19 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Cendawan telinga awan?

250 g Cendawan telinga awan mengandungi 710 kcal, dengan 23 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4884 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat