Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah ara hijau sebiji
Kalori & fakta pemakanan
mentah
43
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo9.5 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 9.5 g 3%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 9.5 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 15 mg 1%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.3 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.6 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.3 g | 24 g | 0.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Buah ara hijau sebiji
Berapa kalori dalam 100 g Buah ara hijau sebiji?
100 g Buah ara hijau sebiji mengandungi 43 kcal, dengan 1.3 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah ara hijau sebiji?
50 g Buah ara hijau sebiji mengandungi 22 kcal, dengan 0.7 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah ara hijau sebiji?
150 g Buah ara hijau sebiji mengandungi 65 kcal, dengan 2 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Buah ara hijau sebiji?
200 g Buah ara hijau sebiji mengandungi 86 kcal, dengan 2.6 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Buah ara hijau sebiji?
250 g Buah ara hijau sebiji mengandungi 108 kcal, dengan 3.3 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-091 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
