Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin Shredded Wheat Quaker
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sedia dimakan, quaker, gandum cincang, bijirin dalam beg
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 348 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 12 g 42%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 3.3 mg 19%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosforus 362 mg 29%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 2.5 mg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 hidangan | 63 g | 219 | 7.1 g | 44 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2.5 g |
| ½ hidangan | 31.5 g | 110 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3.8 g |
| 4 hidangan | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Makanan serupa
- Bijirin gandum kembung Quakerbijirin sedia dimakan, quaker366 kcal / 100 g
- Bijirin gandum kembungquaker, sedia dimakan397 kcal / 100 g
- Bijiran Shreddiessedia dimakan, post361 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Lifesedia dimakan385 kcal / 100 g
- Sereal sarapan jenis shredded wheattidak diperkaya333 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchbijirin sarapan siap dimakan397 kcal / 100 g
- Sereal sarapan jenis shredded wheat dengan buahtidak diperkaya326 kcal / 100 g
- Dedak oat Quakerdisediakan dengan air, tanpa garam43 kcal / 100 g
- Quaker Cap'n Crunchbijirin sarapan siap dimakan398 kcal / 100 g
- Oat segerabijirin panas, oat, disediakan, quaker83 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin Shredded Wheat Quaker
Bagaimana cara menghidangkan bijirin Shredded Wheat?
Hancurkan biskut bijirin ke dalam mangkuk dan tuangkan susu sejuk atau suam. Biarkan seketika jika anda mahukannya lebih lembut, atau terus makan jika suka tekstur rangup.
Bolehkah bijirin Shredded Wheat dimakan dengan susu panas?
Boleh. Tuangkan susu panas ke atas biskut dan biarkan selama beberapa minit supaya serat gandumnya menyerap susu dan menjadi lembut.
Apakah yang sedap dimakan bersama bijirin Shredded Wheat?
Cuba tambah hirisan pisang, beri, kismis atau kacang cincang. Buah segar memberi rasa manis dan masam yang sesuai dengan rasa gandum yang sederhana.
Bagaimana cara menyimpan bijirin Shredded Wheat supaya kekal rangup?
Simpan dalam bekas kedap udara di tempat yang kering dan sejuk selepas membuka bungkusan. Elakkan menyimpannya berdekatan dapur atau tempat lembap kerana biskut mudah menjadi lemau.
Berapa banyak bijirin Shredded Wheat sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan lazim ialah kira-kira 63 g, bersamaan beberapa biskut bergantung pada saiznya. Hidangkan bersama susu dan buah jika anda mahukan sarapan yang lebih mengenyangkan.
Adakah bijirin Shredded Wheat mengandungi gluten?
Ya. Bijirin ini dibuat daripada gandum, yang mengandungi gluten, jadi ia tidak sesuai untuk orang yang perlu mengelakkan gluten.
Sumber: USDA FoodData Central 172987 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
