Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Berry quark
Kalori & fakta pemakanan
dessert, cream, home-made
172
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.9 g
Karbo17 g
Lemak9.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 3.9 g 8%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 6.1 g 31%
- Serat 1 g 4%
- Gula 17 g —
- Natrium 39.7 mg 2%
- Kolesterol 20.4 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 80.3 µg 9%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0.06 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.18 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 12.5 µg 3%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
Mineral
- Kalsium 66.8 mg 5%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 10.7 mg 3%
- Fosforus 84.7 mg 7%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.31 mg 14%
- Selenium 1.8 µg 3%
- Iodin 9.1 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 3.9 g | 17 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2 g | 8.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 5.9 g | 25 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 7.9 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 9.9 g | 42 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Berry quark
Berapa kalori dalam 100 g Berry quark?
100 g Berry quark mengandungi 172 kcal, dengan 3.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Berry quark?
50 g Berry quark mengandungi 86 kcal, dengan 2 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Berry quark?
150 g Berry quark mengandungi 258 kcal, dengan 5.9 g protein, 25 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Berry quark?
200 g Berry quark mengandungi 344 kcal, dengan 7.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Berry quark?
250 g Berry quark mengandungi 430 kcal, dengan 9.9 g protein, 42 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 6015 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
