Ketahui apa yang ada di pinggan anda
beras perang bijirin panjang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak (termasuk makanan untuk Program Agihan Makanan USDA)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosforus 103 mg 8%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.97 mg 42%
- Selenium 5.8 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 1 hidangan | 202 g | 248 | 5.5 g | 48 g | 2 g |
| 2 hidangan | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3.9 g |
| ½ hidangan | 101 g | 124 | 2.8 g | 24 g | 1 g |
| 3 hidangan | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5.9 g |
| 4 hidangan | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Beras perang biji panjangdimasak117 kcal / 100 g
- Beras perang bijirin sederhana dimasakdimasak112 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang biasadimasak130 kcal / 100 g
- Pasta tepung beras perang bebas glutendimasak, tinkyada138 kcal / 100 g
- Nasi separa kepingdimasak, tiada tambahan garam165 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhdimasak149 kcal / 100 g
Soalan tentang beras perang bijirin panjang
Berapa kalori dalam 100 g beras perang bijirin panjang?
100 g beras perang bijirin panjang mengandungi 123 kcal, dengan 2.7 g protein, 24 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (202 g) beras perang bijirin panjang?
1 hidangan (202 g) beras perang bijirin panjang mengandungi 248 kcal, dengan 5.5 g protein, 48 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (404 g) beras perang bijirin panjang?
2 hidangan (404 g) beras perang bijirin panjang mengandungi 497 kcal, dengan 11 g protein, 97 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (101 g) beras perang bijirin panjang?
½ hidangan (101 g) beras perang bijirin panjang mengandungi 124 kcal, dengan 2.8 g protein, 24 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (606 g) beras perang bijirin panjang?
3 hidangan (606 g) beras perang bijirin panjang mengandungi 745 kcal, dengan 17 g protein, 145 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (808 g) beras perang bijirin panjang?
4 hidangan (808 g) beras perang bijirin panjang mengandungi 994 kcal, dengan 22 g protein, 194 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g beras perang bijirin panjang?
50 g beras perang bijirin panjang mengandungi 62 kcal, dengan 1.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g beras perang bijirin panjang?
150 g beras perang bijirin panjang mengandungi 185 kcal, dengan 4.1 g protein, 36 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169704 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
