Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bendi
Kalori & fakta pemakanan
beku, direbus, ditos, dengan garam
29
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Karbo4.3 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 9.6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 47.8 µg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 0.62 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 11.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.84 mg 37%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.4 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.3 g | 8.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.1 g | 11 g | 0.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang bendi
Berapa kalori dalam 100 g bendi?
100 g bendi mengandungi 29 kcal, dengan 1.6 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bendi?
50 g bendi mengandungi 15 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bendi?
150 g bendi mengandungi 44 kcal, dengan 2.4 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g bendi?
200 g bendi mengandungi 58 kcal, dengan 3.3 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g bendi?
250 g bendi mengandungi 73 kcal, dengan 4.1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6467 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
