Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bawang leek
Kalori & fakta pemakanan
bahagian putih dan batang, segar, digoreng kilas, tanpa garam tambahan
47
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo3.1 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 4.8 g 17%
- Gula 3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.59 mg 4%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 0.29 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0.72 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.5 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.2 g | 4.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6.1 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.7 g | 7.7 g | 5.5 g |
Makanan serupa
- Daun bawang leekdigoreng dalam kuali atau ditumis dalam wok79 kcal / 100 g
- Daun bawangbebawang dan bahagian daun bawah, dimasak, direbus, ditoskan, dengan garam31 kcal / 100 g
- Leekbahagian bebawang dan bawah daun, mentah61 kcal / 100 g
- Bawang besarbebuli dan bahagian daun bawah, direbus, dittos31 kcal / 100 g
- Likbeku, direbus31 kcal / 100 g
- Kalesegar, ditumis dengan minyak, tanpa garam tambahan143 kcal / 100 g
Soalan tentang Bawang leek
Berapa kalori dalam 100 g Bawang leek?
100 g Bawang leek mengandungi 47 kcal, dengan 1.5 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bawang leek?
50 g Bawang leek mengandungi 24 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bawang leek?
150 g Bawang leek mengandungi 71 kcal, dengan 2.2 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bawang leek?
200 g Bawang leek mengandungi 94 kcal, dengan 3 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bawang leek?
250 g Bawang leek mengandungi 118 kcal, dengan 3.7 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1162 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
