Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bar susu dan bijirin
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 413 kcal —
- Protein 6.5 g 13%
- Karbohidrat 72 g 26%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 9.1 g 46%
- Serat 0.4 g 1%
- Gula 46 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 188 µg 21%
- Vitamin C 15.4 mg 17%
- Vitamin D 1.7 µg 9%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 2.5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niasin (B3) 8.2 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.82 mg 48%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 31 mg 6%
Mineral
- Kalsium 410 mg 32%
- Zat besi 6 mg 33%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 155 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 7.7 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 1 hidangan | 25 g | 103 | 1.6 g | 18 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 50 g | 207 | 3.2 g | 36 g | 5.5 g |
| ½ hidangan | 12.5 g | 52 | 0.8 g | 9 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 75 g | 310 | 4.9 g | 54 g | 8.2 g |
| 4 hidangan | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9.7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
Makanan serupa
Soalan tentang bar susu dan bijirin
Adakah bar susu dan bijirin perlu dimasak sebelum dimakan?
Tidak; bar ini sedia dimakan terus daripada bungkusannya. Jika anda suka tekstur lebih lembut, biarkan seketika pada suhu bilik sebelum dimakan.
Bagaimana cara menyimpan bar susu dan bijirin supaya kekal rangup?
Simpan dalam bungkusan tertutup di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada cahaya matahari dan wap dapur. Selepas dibuka, makan segera atau tutup rapat supaya bijirinnya tidak lemau.
Apa yang sedap dimakan bersama bar susu dan bijirin?
Padankan dengan buah segar seperti pisang atau epal dan minuman tanpa gula untuk snek ringkas. Anda juga boleh hancurkannya sebagai taburan rangup pada yogurt.
Bolehkah bar susu dan bijirin menggantikan sarapan?
Bar seberat 25 g mengandungi 103 kcal, jadi sebiji mungkin terlalu kecil untuk dijadikan sarapan penuh. Hidangkannya bersama yogurt dan buah supaya sarapan lebih mengenyangkan.
Apakah beza bar susu dan bijirin dengan bar bijirin biasa?
Bar susu dan bijirin mengandungi 410 mg kalsium bagi setiap 100 g. Bar bijirin biasa mempunyai 5.25 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 0.4 g dalam bar susu dan bijirin.
Bolehkah bar susu dan bijirin dimakan oleh orang yang alah kepada susu atau gandum?
Jangan anggap bar ini bebas daripada alergen: susu dan bijirin bergandum boleh menjadi bahan utamanya, dan sesetengah produk turut mengandungi soya atau kacang. Jika anda mempunyai alahan, semak senarai ramuan pada bungkusan sebelum makan.
Adakah bar susu dan bijirin tinggi gula?
Ya. Satu bar 25 g mengandungi 11 g gula, jadi ia lebih sesuai dianggap sebagai snek manis berbanding bar bijirin tanpa gula tambahan.
Sumber: USDA FoodData Central 174650 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
