Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam seekor
Kalori & fakta pemakanan
potongan campuran, daging, tanpa lemak, segar, dibakar atau dipanggang, tanpa tambahan lemak atau garam
148
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak4.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 148 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.3 g 6%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 15 mg 94%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Fosforus 239 mg 19%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 1.2 mg 11%
- Selenium 28 µg 51%
- Iodin 0.3 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Ayam utuhdipanggang, daging dan kulit, ditimbang berserta tulang138 kcal / 100 g
- Ayam seluruhdengan kulit, panggang177 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kepak ayamisi tanpa lemak, dibakar atau dipanggang, tanpa lemak atau garam tambahan203 kcal / 100 g
- Peha ayamisi gelap, isi sahaja, tanpa lemak, dengan lemak dan kulit yang boleh diasingkan, segar, dibakar atau dipanggang, tanpa tambahan lemak atau garam202 kcal / 100 g
- Paha ayamisi, tanpa lemak, dengan lemak dan kulit yang boleh dipisahkan, segar, dibakar atau dipanggang, tanpa garam atau lemak tambahan311 kcal / 100 g
- Daging ayam putihrendah lemak, dengan lemak dan kulit yang boleh diasingkan, dibakar, tanpa tambahan garam atau lemak206 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, panggang190 kcal / 100 g
- Kepak ayam panggangdengan kulit, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Batang drum ayamdengan kulit, dibakar dalam ketuhar, tanpa garam, tanpa lemak tambahan, ditoskan201 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam seekor
Berapa kalori dalam 100 g Ayam seekor?
100 g Ayam seekor mengandungi 148 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam seekor?
50 g Ayam seekor mengandungi 74 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam seekor?
150 g Ayam seekor mengandungi 222 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam seekor?
200 g Ayam seekor mengandungi 296 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam seekor?
250 g Ayam seekor mengandungi 370 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) M10069 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
