Banana vs mela
Calorie e valori nutrizionali per 100 g
Banana contiene 89 kcal per 100 g. Mela contiene 52 kcal per 100 g. Mela contiene 37 kcal in meno.
Entrambi sono crudi. La mela comprende la buccia. Una banana media pesa 118 g e una mela media 182 g. Nella tabella delle porzioni della pagina dell’alimento, i valori per pezzo di calorie, proteine, carboidrati e grassi corrispondono alle porzioni indicate. Nella tabella per pezzo, i valori di fibra, zuccheri, potassio, vitamina C e vitamina B6 sono i valori per 100 g adattati a quel peso.
Per 100 grammi
| Nutriente | Banana | Mela |
|---|---|---|
| Calorie | 89 kcal | 52 kcal |
| Proteine | 1.1 g | 0.3 g |
| Carboidrati | 20.2 g | 11.4 g |
| Grassi | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibre | 2.6 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 12.2 g | 10.4 g |
| Potassio | 358 mg | 107 mg |
| Vitamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
Il grassetto indica la quantità maggiore. Per le calorie, il grassetto indica la quantità minore.
Un pezzo medio
| Nutriente | Banana media · 118 g | Mela media · 182 g |
|---|---|---|
| Calorie | 105 kcal | 95 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 0.5 g |
| Carboidrati | 23.9 g | 20.8 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.3 g |
| Fibre | 3.1 g | 4.4 g |
| Zuccheri | 14.4 g | 18.9 g |
| Potassio | 422 mg | 195 mg |
| Vitamina C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
Il grassetto indica la quantità maggiore. Per le calorie, il grassetto indica la quantità minore.
Le differenze
Banana contiene più vitamina B6: 0.37 mg rispetto a 0.04 mg in Mela.
Banana contiene più proteine: 1.1 g contro 0.3 g in Mela.
Domande
Quale contiene meno calorie, Banana o Mela?
Banana contiene 89 kcal per 100 g. Mela contiene 52 kcal per 100 g. Mela contiene 37 kcal in meno.
Quale contiene più proteine, Banana o Mela?
Banana contiene più proteine: 1.1 g per 100 g, contro 0.3 g in Mela.
Quale contiene più fibre, Banana o Mela?
Banana contiene più fibre: 2.6 g per 100 g, contro 2.4 g in Mela.
Quale contiene più zuccheri, Banana o Mela?
Banana contiene più zuccheri: 12.2 g per 100 g, rispetto a 10.4 g in Mela.
Quale contiene più potassio, Banana o Mela?
Banana contiene più potassio: 358 mg per 100 g, rispetto a 107 mg in Mela.
Quale contiene più vitamina C, Banana o Mela?
Banana contiene più vitamina C: 8.7 mg per 100 g, rispetto a 4.6 mg in Mela.
Quale contiene più vitamina B6, Banana o Mela?
Banana contiene più vitamina B6: 0.37 mg per 100 g, rispetto a 0.04 mg in Mela.
Valori nutrizionali completi
Per 100 g, in base alle pagine degli alimenti collegate. Carboidrati secondo l’etichetta UE, fibre escluse.