Få styr på, hvad der er på din tallerken

vild ris

Kalorier og næringsindhold

tør

357
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat69 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 357 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kulhydrat 69 g 25%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 6,2 g 22%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,82 mg 5%
  • K-vitamin 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 95 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 35 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 177 mg 42%
  • Fosfor 433 mg 35%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 6 mg 54%
  • Kobber 0,52 mg 58%
  • Mangan 1,3 mg 58%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g35715 g69 g1,1 g
50 g50 g1797,4 g34 g0,5 g
150 g150 g53622 g103 g1,6 g
200 g200 g71430 g137 g2,2 g
250 g250 g89337 g172 g2,7 g

Spørgsmål om vild ris

Hvor mange kalorier er der i 100 g vild ris?

100 g vild ris indeholder 357 kcal, 15 g protein, 69 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g vild ris?

50 g vild ris indeholder 179 kcal, 7,4 g protein, 34 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g vild ris?

150 g vild ris indeholder 536 kcal, 22 g protein, 103 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g vild ris?

200 g vild ris indeholder 714 kcal, 30 g protein, 137 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g vild ris?

250 g vild ris indeholder 893 kcal, 37 g protein, 172 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4449 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet