Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tuna sandwich
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 299 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Kulhydrat 28 g 10%
- Fedt 16 g 20%
- Mættet fedt 2,7 g 14%
- Kostfibre 2,1 g 7%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Kolesterol 65,6 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 39,6 µg 4%
- C-vitamin 0,75 mg 1%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 4,9 mg 33%
- K-vitamin 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 19,8 µg 5%
- B12-vitamin 1 µg 43%
Mineraler
- Calcium 14,3 mg 1%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 77,6 mg 6%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 23,4 µg 43%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9,4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4,7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
Lignende madvarer
- Tuna sandwich cakesavoury220 kcal / 100 g
- Ham sandwich298 kcal / 100 g
- Shrimp sandwich293 kcal / 100 g
- Chicken baguette sandwichsubway187 kcal / 100 g
- Ham baguette sandwichsubway173 kcal / 100 g
- Sandwich panini chicken mr panini297 kcal / 100 g
- Baguettesandwich med tunSubway212 kcal / 100 g
- Cheese and egg toast sandwich284 kcal / 100 g
- Multigrain baguette sandwichtomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion170 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tuna sandwich
Hvordan laver du en god tunsandwich?
Lad tunen dryppe godt af, og rør den med lidt mayonnaise eller yoghurt, finthakket rødløg og et skvæt citron. Læg blandingen på brød med sprød salat, så brødet ikke bliver så hurtigt blødt.
Hvordan laver du en varm tunsandwich?
Smør tunblandingen mellem brødskiver med ost, og rist sandwichen på en pande ved middel varme i 3–4 minutter på hver side, til brødet er gyldent og osten smeltet. Du kan også gratinere den ved 200 °C i cirka 8 minutter.
Hvilken tun skal du vælge til en tunsandwich?
Tun på dåse i vand giver en lettere, mere fast blanding, mens tun i olie er saftigere og ofte kræver mindre mayonnaise. Hæld væsken fra, og bræk tunen i mindre stykker med en gaffel.
Hvad passer godt til en tunsandwich?
Citron, kapers, rødløg, majs og sprød salat passer godt til tun; tomat og agurk giver ekstra friskhed. En varm tunsandwich med smeltet ost kaldes ofte en tuna melt.
Hvad kan du bruge i stedet for mayonnaise i en tunsandwich?
Rør tunen med naturel yoghurt, cremefraiche eller en blanding af yoghurt og sennep. Moset avocado kan også binde fyldet sammen og giver en blød, cremet konsistens.
Hvordan opbevarer du en tunsandwich?
Pak den tæt ind, og sæt den straks i køleskabet, især når fyldet indeholder mayonnaise eller yoghurt. Spis den helst samme dag; salat og tomat gør brødet blødt, hvis sandwichen står længe.
Kan du spise tun direkte fra dåsen i en tunsandwich?
Ja, tun på dåse er tilberedt og klar til at spise; hæld blot væsken fra, før du blander den i fyldet. Tun er fisk og kan derfor give en allergisk reaktion hos personer med fiskeallergi.
Kilde: Fineli (Finland) 31465 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
