Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekam

Kalorier og næringsindhold

benfri, mager, rå

124
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,1 g 5%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 69,7 mg 3%
  • Kolesterol 63,8 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,6 µg 3%
  • E-vitamin 0,24 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 1,6 mg 32%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0,95 µg 40%
  • Kolin 78,8 mg 14%

Mineraler

  • Calcium 5,9 mg 0%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22,9 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12420 g0 g4,1 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
150 g150 g18631 g0 g6,2 g
200 g200 g24841 g0 g8,2 g
250 g250 g31051 g0 g10 g

Spørgsmål om Svinekam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam?

100 g Svinekam indeholder 124 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam?

50 g Svinekam indeholder 62 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam?

150 g Svinekam indeholder 186 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekam?

200 g Svinekam indeholder 248 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekam?

250 g Svinekam indeholder 310 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1973 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet