Få styr på, hvad der er på din tallerken
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kulhydrat 7,2 g 3%
- Fedt 7 g 9%
- Mættet fedt 1,1 g 5%
- Kostfibre 1,3 g 5%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 7,2 mg 8%
- D-vitamin 7,6 µg 38%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2,3 µg 97%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Calcium 131 mg 10%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 portion | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 portioner | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ portion | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 portioner | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 portioner | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Lignende madvarer
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Spørgsmål om Stewed salmon, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er der i 100 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 146 kcal, 12 g protein, 7,2 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
1 portion (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 310 kcal, 26 g protein, 15 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
2 portioner (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 619 kcal, 51 g protein, 30 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
½ portion (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 155 kcal, 13 g protein, 7,6 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
3 portioner (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 929 kcal, 76 g protein, 46 g kulhydrat og 45 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
4 portioner (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 1238 kcal, 102 g protein, 61 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 73 kcal, 6 g protein, 3,6 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g Stewed salmon, Puerto Rican style indeholder 219 kcal, 18 g protein, 11 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27251010 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
