Få styr på, hvad der er på din tallerken
Squash
Kalorier og næringsindhold
italiensk stil, på dåse
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kulhydrat 6,9 g 2%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 374 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 27 µg 3%
- C-vitamin 2,3 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,68 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 portion | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ portion | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Sommer squashalle varianter, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Gul squashtilberedt22 kcal / 100 g
- Baby squashrå21 kcal / 100 g
- Tørret squash280 kcal / 100 g
- Grøn squash20 kcal / 100 g
- Sommersquashi tomatjuice, på dåse29 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Courgette17 kcal / 100 g
- Sommergræskar crookneckdåse, drænede faste stoffer13 kcal / 100 g
- Krumhalset og lighalset sommergræskarkonserves, drænet, fast, uden salt13 kcal / 100 g
Spørgsmål om Squash
Hvor mange kalorier er der i 100 g Squash?
100 g Squash indeholder 29 kcal, 1 g protein, 6,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (227 g) Squash?
1 portion (227 g) Squash indeholder 66 kcal, 2,3 g protein, 16 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (454 g) Squash?
2 portioner (454 g) Squash indeholder 132 kcal, 4,7 g protein, 31 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (113,5 g) Squash?
½ portion (113,5 g) Squash indeholder 33 kcal, 1,2 g protein, 7,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (681 g) Squash?
3 portioner (681 g) Squash indeholder 197 kcal, 7 g protein, 47 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (908 g) Squash?
4 portioner (908 g) Squash indeholder 263 kcal, 9,4 g protein, 62 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Squash?
50 g Squash indeholder 15 kcal, 0,5 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Squash?
150 g Squash indeholder 44 kcal, 1,5 g protein, 10 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168471 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
