Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spot fisk

Kalorier og næringsindhold

rå

123
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,9 g 6%
  • Mættet fedt 1,5 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 30 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,32 mg 2%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalium 496 mg 11%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12319 g0 g4,9 g
1 portion64 g7912 g0 g3,1 g
2 portioner128 g15724 g0 g6,3 g
½ portion32 g395,9 g0 g1,6 g
3 portioner192 g23636 g0 g9,4 g
4 portioner256 g31547 g0 g13 g
50 g50 g629,3 g0 g2,5 g
150 g150 g18528 g0 g7,4 g
200 g200 g24637 g0 g9,8 g
250 g250 g30846 g0 g12 g

Spørgsmål om Spot fisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spot fisk?

100 g Spot fisk indeholder 123 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (64 g) Spot fisk?

1 portion (64 g) Spot fisk indeholder 79 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (128 g) Spot fisk?

2 portioner (128 g) Spot fisk indeholder 157 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (32 g) Spot fisk?

½ portion (32 g) Spot fisk indeholder 39 kcal, 5,9 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (192 g) Spot fisk?

3 portioner (192 g) Spot fisk indeholder 236 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (256 g) Spot fisk?

4 portioner (256 g) Spot fisk indeholder 315 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spot fisk?

50 g Spot fisk indeholder 62 kcal, 9,3 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spot fisk?

150 g Spot fisk indeholder 185 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173700 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet