Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spot fisk
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 1,9 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portion | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Scuptilberedt, tør varme135 kcal / 100 g
- Havørredblandede arter, tilberedt, tør varme133 kcal / 100 g
- Ørredblandede arter, tilberedt, ved tør varme190 kcal / 100 g
- Sværdfisktilberedt, tør varme172 kcal / 100 g
- Karpetilberedt, tør varme162 kcal / 100 g
- Kullertilberedt, tørvarme90 kcal / 100 g
- Stribet barstilberedt, tørvarme124 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spot fisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spot fisk?
100 g Spot fisk indeholder 158 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (50 g) Spot fisk?
1 portion (50 g) Spot fisk indeholder 79 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (100 g) Spot fisk?
2 portioner (100 g) Spot fisk indeholder 158 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (25 g) Spot fisk?
½ portion (25 g) Spot fisk indeholder 40 kcal, 5,9 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (150 g) Spot fisk?
3 portioner (150 g) Spot fisk indeholder 237 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (200 g) Spot fisk?
4 portioner (200 g) Spot fisk indeholder 316 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spot fisk?
250 g Spot fisk indeholder 395 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174244 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
