Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spinach, fried

Kalorier og næringsindhold

145
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,7 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Kulhydrat 1,9 g 1%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 376 mg 16%
  • Kolesterol 0,69 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 170 µg 19%
  • C-vitamin 32,7 mg 36%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 3,9 mg 26%
  • K-vitamin 204 µg 170%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 70 mg 5%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 43,8 mg 10%
  • Fosfor 34,2 mg 3%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Spørgsmål om Spinach, fried

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinach, fried?

100 g Spinach, fried indeholder 145 kcal, 1,7 g protein, 1,9 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinach, fried?

50 g Spinach, fried indeholder 73 kcal, 0,8 g protein, 0,9 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinach, fried?

150 g Spinach, fried indeholder 218 kcal, 2,5 g protein, 2,8 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinach, fried?

200 g Spinach, fried indeholder 290 kcal, 3,4 g protein, 3,7 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinach, fried?

250 g Spinach, fried indeholder 363 kcal, 4,2 g protein, 4,7 g kulhydrat og 35 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 34492 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet