Få styr på, hvad der er på din tallerken

Silketofu

Kalorier og næringsindhold

vitasoy usa azumaya

43
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,8 g
Kulhydrat0,4 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 43 kcal —
  • Protein 4,8 g 10%
  • Kulhydrat 0,4 g 0%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0,2 g 1%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Mineraler

  • Calcium 66 mg 5%
  • Jern 0,8 mg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g434,8 g0,4 g2,4 g
1 portion91 g394,4 g0,3 g2,2 g
2 portioner182 g788,8 g0,7 g4,4 g
½ portion45,5 g202,2 g0,2 g1,1 g
3 portioner273 g11713 g1 g6,6 g
4 portioner364 g15718 g1,4 g8,7 g
50 g50 g222,4 g0,2 g1,2 g
150 g150 g657,2 g0,6 g3,6 g
200 g200 g869,6 g0,8 g4,8 g
250 g250 g10812 g1 g6 g

Spørgsmål om Silketofu

Hvordan bruger du silketofu i madlavning?

Silketofu er blød og går let i stykker, så blend den i saucer, supper og desserter, eller vend den forsigtigt i retten til sidst. Den er især god i cremede supper og silkebløde tofudesserter.

Kan silketofu steges?

Det kan den, men den holder ikke formen så godt som fast tofu. Dup den forsigtigt tør, skær den i store stykker, og steg den nænsomt på en godt olieret pande; til sprøde tern er fast tofu et bedre valg.

Hvordan bruger du silketofu i suppe?

Blend den i suppen for en cremet konsistens, eller skær den i tern og læg dem forsigtigt i den varme suppe lige før servering. Lad ikke ternene koge længe, for så falder de let fra hinanden.

Hvad kan du bruge i stedet for silketofu?

Til cremede saucer og desserter kan du bruge blød tofu, men resultatet bliver typisk mindre silkeblødt. Fast tofu egner sig bedre som erstatning, når tofuens stykker skal holde formen.

Hvad er forskellen på silketofu og fast tofu?

Silketofu er vandholdig, glat og sart, mens fast tofu er tættere og lettere at skære i stykker, der holder formen. Fast tofu har 9,08 g protein pr. 100 g mod 4,8 g i silketofu.

Hvordan opbevarer du silketofu efter åbning?

Opbevar den tildækket i køleskabet, gerne i rent vand, og brug den inden for et par dage. Følg pakkens anvisning for en uåbnet pakke.

Kan du fryse silketofu?

Det kan du godt, men frysning ændrer den glatte konsistens og gør tofuen mere porøs. Brug den optøede tofu i blendede supper eller saucer frem for retter, hvor den skal være silkeblød.

Hvordan vælger du silketofu i butikken?

Vælg silketofu, når du vil have en blød, glat konsistens til blending eller skånsom servering. Hvis tofu skal skæres i tern og steges sprød, så vælg fast tofu i stedet.

Kilde: USDA FoodData Central 173786 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet