Få styr på, hvad der er på din tallerken

seitan

Kalorier og næringsindhold

forpakket

134
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat6,7 g
Fedt2,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 6,7 g 2%
  • Fedt 2,5 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 14,7 µg 4%
  • B12-vitamin 0,04 µg 2%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 75 mg 2%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,61 mg 27%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13421 g6,7 g2,5 g
50 g50 g6710 g3,4 g1,3 g
150 g150 g20131 g10 g3,8 g
200 g200 g26841 g14 g5 g
250 g250 g33552 g17 g6,3 g

Spørgsmål om seitan

Hvor mange kalorier er der i 100 g seitan?

100 g seitan indeholder 134 kcal, 21 g protein, 6,7 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g seitan?

50 g seitan indeholder 67 kcal, 10 g protein, 3,4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g seitan?

150 g seitan indeholder 201 kcal, 31 g protein, 10 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g seitan?

200 g seitan indeholder 268 kcal, 41 g protein, 14 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g seitan?

250 g seitan indeholder 335 kcal, 52 g protein, 17 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25598 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet