Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rugknækbrød

Kalorier og næringsindhold

284
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,6 g
Kulhydrat63 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 284 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kulhydrat 63 g 23%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 20 g 71%
  • Sukkerarter 3,4 g —
  • Natrium 264 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 8 µg 27%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 38 mg 3%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 89 mg 21%
  • Fosfor 292 mg 23%
  • Kalium 511 mg 11%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2848,6 g63 g1,4 g
50 g50 g1424,3 g32 g0,7 g
150 g150 g42613 g95 g2,1 g
200 g200 g56817 g127 g2,8 g
250 g250 g71022 g159 g3,5 g

Spørgsmål om Rugknækbrød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugknækbrød?

100 g Rugknækbrød indeholder 284 kcal, 8,6 g protein, 63 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugknækbrød?

50 g Rugknækbrød indeholder 142 kcal, 4,3 g protein, 32 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugknækbrød?

150 g Rugknækbrød indeholder 426 kcal, 13 g protein, 95 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rugknækbrød?

200 g Rugknækbrød indeholder 568 kcal, 17 g protein, 127 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rugknækbrød?

250 g Rugknækbrød indeholder 710 kcal, 22 g protein, 159 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 11-822 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet