Få styr på, hvad der er på din tallerken
Romano-bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, på dåse
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 83 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Kulhydrat 8,8 g 3%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 6,3 g 23%
- Natrium 332 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 77 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 34 mg 3%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ portion | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Cannellinibønnerpå dåse113 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, på dåse84 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Brune bønnerpå dåse120 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, på dåse114 kcal / 100 g
- Bønnermodne, på dåse, afdryppede130 kcal / 100 g
- Borlottibønnerukogte308 kcal / 100 g
- Tranebærbønnerkogte, 50 % bønner, 50 % vand, uden olie og salt60 kcal / 100 g
Spørgsmål om Romano-bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Romano-bønner?
100 g Romano-bønner indeholder 83 kcal, 5,5 g protein, 8,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (260 g) Romano-bønner?
1 portion (260 g) Romano-bønner indeholder 216 kcal, 14 g protein, 23 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (520 g) Romano-bønner?
2 portioner (520 g) Romano-bønner indeholder 432 kcal, 29 g protein, 46 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (130 g) Romano-bønner?
½ portion (130 g) Romano-bønner indeholder 108 kcal, 7,2 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (780 g) Romano-bønner?
3 portioner (780 g) Romano-bønner indeholder 647 kcal, 43 g protein, 69 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (1040 g) Romano-bønner?
4 portioner (1040 g) Romano-bønner indeholder 863 kcal, 58 g protein, 92 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Romano-bønner?
50 g Romano-bønner indeholder 42 kcal, 2,8 g protein, 4,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Romano-bønner?
150 g Romano-bønner indeholder 125 kcal, 8,3 g protein, 13 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173737 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
