Få styr på, hvad der er på din tallerken
Romano-bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, tilsat salt
136
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,3 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 8,6 g 31%
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 207 µg 52%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 50 mg 4%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Lignende madvarer
- Tranebærbønnerkogte, 50 % bønner, 50 % vand, uden olie og salt60 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, tilsat salt129 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, kogte, med salt127 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kogte, med salt127 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, kogte, tilsat salt149 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, kogte, tilsat salt139 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, kogte, med salt143 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, kogte, med salt123 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, med salt133 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, tilsat salt144 kcal / 100 g
Spørgsmål om Romano-bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Romano-bønner?
100 g Romano-bønner indeholder 136 kcal, 9,3 g protein, 16 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Romano-bønner?
50 g Romano-bønner indeholder 68 kcal, 4,7 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Romano-bønner?
150 g Romano-bønner indeholder 204 kcal, 14 g protein, 24 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Romano-bønner?
200 g Romano-bønner indeholder 272 kcal, 19 g protein, 32 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Romano-bønner?
250 g Romano-bønner indeholder 340 kcal, 23 g protein, 40 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3343 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
