Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pak choi

Kalorier og næringsindhold

pak choi, kogt, drænet

11
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Kulhydrat0,8 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 11 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kulhydrat 0,8 g 0%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 212 µg 24%
  • C-vitamin 26 mg 29%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 34 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 93 mg 7%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g111,6 g0,8 g0,2 g
50 g50 g60,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g172,3 g1,2 g0,2 g
200 g200 g223,1 g1,6 g0,3 g
250 g250 g283,9 g2 g0,4 g

Spørgsmål om Pak choi

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pak choi?

100 g Pak choi indeholder 11 kcal, 1,6 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pak choi?

50 g Pak choi indeholder 6 kcal, 0,8 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pak choi?

150 g Pak choi indeholder 17 kcal, 2,3 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pak choi?

200 g Pak choi indeholder 22 kcal, 3,1 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pak choi?

250 g Pak choi indeholder 28 kcal, 3,9 g protein, 2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2039 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet