Få styr på, hvad der er på din tallerken
lysing
Kalorier og næringsindhold
fra et hviket som helst fiskeriomrâde, rå
92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Fedt2,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 92 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Fedt 2,4 g 3%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70,8 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- D-vitamin 2,5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 1,1 µg 46%
Mineraler
- Calcium 6,5 mg 0%
- Jern 0,23 mg 1%
- Magnesium 28,2 mg 7%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Selen 27,8 µg 51%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,9 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5,9 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om lysing
Hvor mange kalorier er der i 100 g lysing?
100 g lysing indeholder 92 kcal, 18 g protein, – kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lysing?
50 g lysing indeholder 46 kcal, 8,9 g protein, – kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lysing?
150 g lysing indeholder 138 kcal, 27 g protein, – kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g lysing?
200 g lysing indeholder 185 kcal, 36 g protein, – kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g lysing?
250 g lysing indeholder 231 kcal, 45 g protein, – kulhydrat og 5,9 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26213 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
