Få styr på, hvad der er på din tallerken

hummus

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

177
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,9 g
Kulhydrat16 g
Fedt8,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 177 kcal —
  • Protein 4,9 g 10%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 8,6 g 11%
  • Mættet fedt 1,1 g 6%
  • Kostfibre 4 g 14%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 242 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 7,9 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,75 mg 5%
  • K-vitamin 3 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 27,8 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 49 mg 4%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,22 mg 25%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 2,4 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1774,9 g16 g8,6 g
1 portion15 g270,7 g2,4 g1,3 g
2 portioner30 g531,5 g4,8 g2,6 g
½ portion7,5 g130,4 g1,2 g0,6 g
3 portioner45 g802,2 g7,3 g3,9 g
4 portioner60 g1062,9 g9,7 g5,2 g
50 g50 g892,4 g8,1 g4,3 g
150 g150 g2667,3 g24 g13 g
200 g200 g3549,7 g32 g17 g
250 g250 g44312 g40 g22 g

Spørgsmål om hummus

Hvor mange kalorier er der i 100 g hummus?

100 g hummus indeholder 177 kcal, 4,9 g protein, 16 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (15 g) hummus?

1 portion (15 g) hummus indeholder 27 kcal, 0,7 g protein, 2,4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (30 g) hummus?

2 portioner (30 g) hummus indeholder 53 kcal, 1,5 g protein, 4,8 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,5 g) hummus?

½ portion (7,5 g) hummus indeholder 13 kcal, 0,4 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (45 g) hummus?

3 portioner (45 g) hummus indeholder 80 kcal, 2,2 g protein, 7,3 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (60 g) hummus?

4 portioner (60 g) hummus indeholder 106 kcal, 2,9 g protein, 9,7 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g hummus?

50 g hummus indeholder 89 kcal, 2,4 g protein, 8,1 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g hummus?

150 g hummus indeholder 266 kcal, 7,3 g protein, 24 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172454 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet