Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havrebrød

Kalorier og næringsindhold

inkluderer havregryn og havrekli, kommerciel, ristet

292
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat44 g
Fedt3,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 292 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kulhydrat 44 g 16%
  • Fedt 3,8 g 5%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 7,7 g 28%
  • Sukkerarter 5,4 g —
  • Natrium 411 mg 18%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,36 µg 2%
  • E-vitamin 0,36 mg 2%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 81 mg 6%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kobber 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Selen 40,6 µg 74%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g29212 g44 g3,8 g
50 g50 g1466,2 g22 g1,9 g
150 g150 g43819 g66 g5,7 g
200 g200 g58425 g88 g7,7 g
250 g250 g73031 g110 g9,6 g

Spørgsmål om Havrebrød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havrebrød?

100 g Havrebrød indeholder 292 kcal, 12 g protein, 44 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havrebrød?

50 g Havrebrød indeholder 146 kcal, 6,2 g protein, 22 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havrebrød?

150 g Havrebrød indeholder 438 kcal, 19 g protein, 66 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havrebrød?

200 g Havrebrød indeholder 584 kcal, 25 g protein, 88 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havrebrød?

250 g Havrebrød indeholder 730 kcal, 31 g protein, 110 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 7312 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet