Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ham, lean, oven-baked

Kalorier og næringsindhold

171
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,8 g 7%
  • Mættet fedt 2 g 10%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesterol 73,1 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2,4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,42 µg 2%
  • E-vitamin 0,37 mg 2%
  • K-vitamin 4,5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • B6-vitamin 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • B12-vitamin 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,3 µg 51%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Spørgsmål om Ham, lean, oven-baked

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ham, lean, oven-baked?

100 g Ham, lean, oven-baked indeholder 171 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ham, lean, oven-baked?

50 g Ham, lean, oven-baked indeholder 86 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ham, lean, oven-baked?

150 g Ham, lean, oven-baked indeholder 257 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ham, lean, oven-baked?

200 g Ham, lean, oven-baked indeholder 342 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ham, lean, oven-baked?

250 g Ham, lean, oven-baked indeholder 428 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 7076 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet