Få styr på, hvad der er på din tallerken

Gærflager

Kalorier og næringsindhold

334
kalorierkcal pr. 100 g
Protein40 g
Kulhydrat22 g
Fedt4,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 334 kcal —
  • Protein 40 g 81%
  • Kulhydrat 22 g 8%
  • Fedt 4,5 g 6%
  • Mættet fedt 0,7 g 3%
  • Kostfibre 23 g 80%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 141 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 11,6 mg 967%
  • Riboflavin (B2) 1 mg 77%
  • Niacin (B3) 18,5 mg 116%
  • Pantothensyre (B5) 5,1 mg 103%
  • B6-vitamin 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 697 µg 174%
  • B12-vitamin 0,34 µg 14%

Mineraler

  • Calcium 130 mg 10%
  • Jern 4,1 mg 23%
  • Magnesium 150 mg 36%
  • Fosfor 1100 mg 88%
  • Kalium 1700 mg 36%
  • Zink 8,4 mg 76%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,89 mg 39%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g33440 g22 g4,5 g
50 g50 g16720 g11 g2,3 g
150 g150 g50161 g33 g6,8 g
200 g200 g66881 g44 g9 g
250 g250 g835101 g55 g11 g

Spørgsmål om Gærflager

Hvor mange kalorier er der i 100 g Gærflager?

100 g Gærflager indeholder 334 kcal, 40 g protein, 22 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Gærflager?

50 g Gærflager indeholder 167 kcal, 20 g protein, 11 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Gærflager?

150 g Gærflager indeholder 501 kcal, 61 g protein, 33 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Gærflager?

200 g Gærflager indeholder 668 kcal, 81 g protein, 44 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Gærflager?

250 g Gærflager indeholder 835 kcal, 101 g protein, 55 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 11009 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet