Få styr på, hvad der er på din tallerken

Callaloo og okra

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

73
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,8 g
Kulhydrat2,2 g
Fedt6,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kulhydrat 2,2 g 1%
  • Fedt 6,4 g 8%
  • Mættet fedt 2,8 g 14%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 98 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 327 µg 36%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 176 µg 147%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 98 mg 8%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g731,8 g2,2 g6,4 g
50 g50 g370,9 g1,1 g3,2 g
150 g150 g1102,7 g3,3 g9,6 g
200 g200 g1463,6 g4,4 g13 g
250 g250 g1834,5 g5,5 g16 g

Spørgsmål om Callaloo og okra

Hvor mange kalorier er der i 100 g Callaloo og okra?

100 g Callaloo og okra indeholder 73 kcal, 1,8 g protein, 2,2 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Callaloo og okra?

50 g Callaloo og okra indeholder 37 kcal, 0,9 g protein, 1,1 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Callaloo og okra?

150 g Callaloo og okra indeholder 110 kcal, 2,7 g protein, 3,3 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Callaloo og okra?

200 g Callaloo og okra indeholder 146 kcal, 3,6 g protein, 4,4 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Callaloo og okra?

250 g Callaloo og okra indeholder 183 kcal, 4,5 g protein, 5,5 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-707 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet