Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okra med tomater og løg

Kalorier og næringsindhold

vestindisk, hjemmelavet

98
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat4,7 g
Fedt7,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 4,7 g 2%
  • Fedt 7,7 g 10%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Sukkerarter 4 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 109 µg 12%
  • C-vitamin 13 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 158 mg 12%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Fosfor 68 mg 5%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g983 g4,7 g7,7 g
50 g50 g491,5 g2,4 g3,9 g
150 g150 g1474,5 g7,1 g12 g
200 g200 g1966 g9,4 g15 g
250 g250 g2457,5 g12 g19 g

Spørgsmål om Okra med tomater og løg

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okra med tomater og løg?

100 g Okra med tomater og løg indeholder 98 kcal, 3 g protein, 4,7 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okra med tomater og løg?

50 g Okra med tomater og løg indeholder 49 kcal, 1,5 g protein, 2,4 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okra med tomater og løg?

150 g Okra med tomater og løg indeholder 147 kcal, 4,5 g protein, 7,1 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Okra med tomater og løg?

200 g Okra med tomater og løg indeholder 196 kcal, 6 g protein, 9,4 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Okra med tomater og løg?

250 g Okra med tomater og løg indeholder 245 kcal, 7,5 g protein, 12 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-825 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet