Få styr på, hvad der er på din tallerken

broccoli

Kalorier og næringsindhold

frosset, hakket, tilberedt, kogt, drænet, med salt

28
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,1 g
Kulhydrat2,4 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kulhydrat 2,4 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 3 g 11%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 260 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 51 µg 6%
  • C-vitamin 40,1 mg 45%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,3 mg 9%
  • K-vitamin 88,1 µg 73%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 16,2 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 33 mg 3%
  • Jern 0,61 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g283,1 g2,4 g0,1 g
1 portion184 g525,7 g4,3 g0,2 g
2 portioner368 g10311 g8,6 g0,4 g
½ portion92 g262,9 g2,2 g0,1 g
3 portioner552 g15517 g13 g0,7 g
4 portioner736 g20623 g17 g0,9 g
50 g50 g141,6 g1,2 g0,1 g
150 g150 g424,7 g3,5 g0,2 g
200 g200 g566,2 g4,7 g0,2 g
250 g250 g707,8 g5,9 g0,3 g

Spørgsmål om broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g broccoli?

100 g broccoli indeholder 28 kcal, 3,1 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (184 g) broccoli?

1 portion (184 g) broccoli indeholder 52 kcal, 5,7 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (368 g) broccoli?

2 portioner (368 g) broccoli indeholder 103 kcal, 11 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (92 g) broccoli?

½ portion (92 g) broccoli indeholder 26 kcal, 2,9 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (552 g) broccoli?

3 portioner (552 g) broccoli indeholder 155 kcal, 17 g protein, 13 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (736 g) broccoli?

4 portioner (736 g) broccoli indeholder 206 kcal, 23 g protein, 17 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g broccoli?

50 g broccoli indeholder 14 kcal, 1,6 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g broccoli?

150 g broccoli indeholder 42 kcal, 4,7 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168511 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet