Få styr på, hvad der er på din tallerken

Boston-salat

Kalorier og næringsindhold

frisk

17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,1 g
Kulhydrat2,2 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kulhydrat 2,2 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 2,2 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g171,1 g2,2 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,3 g0,2 g
200 g200 g342,2 g4,4 g0,2 g
250 g250 g432,8 g5,5 g0,3 g

Spørgsmål om Boston-salat

Hvordan vasker du Boston-salat uden at mase bladene?

Skil bladene ad, skyl dem kort i koldt vand, og tør dem grundigt i en salatslynge eller mellem rene viskestykker. De bløde blade får hurtigt mærker, så håndter dem forsigtigt.

Hvordan opbevarer du Boston-salat, så bladene holder sig sprøde?

Fjern visne yderblade, og læg salaten løst i en pose eller beholder med et let fugtigt stykke køkkenrulle. Opbevar den i køleskabets grøntsagsskuffe, og brug den helst inden for få dage.

Kan du bruge Boston-salat som wraps?

Ja. Vælg de største, hele blade, og fyld dem med for eksempel ris, grøntsager, bønner eller kylling; fold siderne ind, før du ruller dem. Bladene er bløde, så undgå meget vådt fyld.

Hvad passer Boston-salat godt sammen med?

De milde, bløde blade passer godt med radiser, agurk, avocado og friske krydderurter. Brug en let vinaigrette, og vend den først i lige før servering, så bladene ikke falder sammen.

Er Boston-salat det samme som hovedsalat?

Boston-salat er en type smørsalat, som hører til hovedsalaterne. Den har typisk løse, bløde blade, mens iceberg har fastere og mere sprøde blade.

Kan du bruge Boston-salat i stedet for iceberg?

Ja, i sandwich, salater og wraps kan du ofte bytte iceberg ud med Boston-salat. Regn dog med en blødere konsistens og mindre knas; vælg iceberg, hvis sprødheden skal holde til et saftigt fyld.

Kilde: CREA (Italy) 005430 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet