Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hovedsalat

Kalorier og næringsindhold

boston, bibb

13
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat1,1 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 1,1 g 0%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 166 µg 18%
  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 102 µg 85%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 8,4 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 35 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g131,4 g1,1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,6 g0,1 g
150 g150 g202 g1,7 g0,3 g
200 g200 g262,7 g2,3 g0,4 g
250 g250 g333,4 g2,8 g0,6 g

Spørgsmål om Hovedsalat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hovedsalat?

100 g Hovedsalat indeholder 13 kcal, 1,4 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hovedsalat?

50 g Hovedsalat indeholder 7 kcal, 0,7 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hovedsalat?

150 g Hovedsalat indeholder 20 kcal, 2 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hovedsalat?

200 g Hovedsalat indeholder 26 kcal, 2,7 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hovedsalat?

250 g Hovedsalat indeholder 33 kcal, 3,4 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2115 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet