Få styr på, hvad der er på din tallerken
Romainesalat
Kalorier og næringsindhold
eller
17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat1,2 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 17 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Kulhydrat 1,2 g 0%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 436 µg 48%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 103 µg 85%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 136 µg 34%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Mineraler
- Calcium 33 mg 3%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 3 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Romainesalat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Romainesalat?
100 g Romainesalat indeholder 17 kcal, 1,2 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Romainesalat?
50 g Romainesalat indeholder 9 kcal, 0,6 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Romainesalat?
150 g Romainesalat indeholder 26 kcal, 1,8 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Romainesalat?
200 g Romainesalat indeholder 34 kcal, 2,5 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Romainesalat?
250 g Romainesalat indeholder 43 kcal, 3,1 g protein, 3 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2116 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
