Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blandet grøntsager
Kalorier og næringsindhold
frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 65 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kulhydrat 8,7 g 3%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 4,4 g 16%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 214 µg 24%
- C-vitamin 3,2 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 23,5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 24,1 mg 4%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 91 g | 59 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 182 g | 118 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ portion | 45,5 g | 30 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 273 g | 177 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
- Blandede grøntsagerfrossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt60 kcal / 100 g
- Grøntsagsblandingkogt, uden sauce31 kcal / 100 g
- Mexicansk grøntsagsblandingdybfrossen, kogt57 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Blandede grøntsager med saucekøbt frosne, tilberedte154 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Erter og gulerødderfrosset, kogt, kogt, drænet, uden salt48 kcal / 100 g
- Frosne grønne ærterkogt, drænet78 kcal / 100 g
- Asiatisk grøntsagsblandingdybfrossen, kogt27 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blandet grøntsager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blandet grøntsager?
100 g Blandet grøntsager indeholder 65 kcal, 2,9 g protein, 8,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (91 g) Blandet grøntsager?
1 portion (91 g) Blandet grøntsager indeholder 59 kcal, 2,6 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (182 g) Blandet grøntsager?
2 portioner (182 g) Blandet grøntsager indeholder 118 kcal, 5,2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (45,5 g) Blandet grøntsager?
½ portion (45,5 g) Blandet grøntsager indeholder 30 kcal, 1,3 g protein, 4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (273 g) Blandet grøntsager?
3 portioner (273 g) Blandet grøntsager indeholder 177 kcal, 7,8 g protein, 24 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (364 g) Blandet grøntsager?
4 portioner (364 g) Blandet grøntsager indeholder 237 kcal, 10 g protein, 32 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blandet grøntsager?
50 g Blandet grøntsager indeholder 33 kcal, 1,4 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blandet grøntsager?
150 g Blandet grøntsager indeholder 98 kcal, 4,3 g protein, 13 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170472 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
