Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blåmusling

Kalorier og næringsindhold

rå

83
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat3,7 g
Fedt2,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 3,7 g 1%
  • Fedt 2,2 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 582 mg 25%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 84 µg 9%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 3,5 mg 23%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 41,8 µg 10%
  • B12-vitamin 10,2 µg 425%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 30 mg 2%
  • Jern 7,7 mg 43%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 140 µg 93%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8312 g3,7 g2,2 g
50 g50 g416 g1,9 g1,1 g
150 g150 g12418 g5,6 g3,4 g
200 g200 g16524 g7,4 g4,5 g
250 g250 g20630 g9,3 g5,6 g

Spørgsmål om Blåmusling

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blåmusling?

100 g Blåmusling indeholder 83 kcal, 12 g protein, 3,7 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blåmusling?

50 g Blåmusling indeholder 41 kcal, 6 g protein, 1,9 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blåmusling?

150 g Blåmusling indeholder 124 kcal, 18 g protein, 5,6 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blåmusling?

200 g Blåmusling indeholder 165 kcal, 24 g protein, 7,4 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blåmusling?

250 g Blåmusling indeholder 206 kcal, 30 g protein, 9,3 g kulhydrat og 5,6 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 387 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet