Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bær-smoothie
Kalorier og næringsindhold
beriget med C-vitamin
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Kulhydrat 11 g 4%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 10 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 50,3 mg 56%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 0,17 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,07 mg 1%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,1 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 16 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 22 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,3 g | 27 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Smoothiestille sodavand, med frugtpuré, smoothie-type, frugtindhold >= 50%, beriget med vitaminer51 kcal / 100 g
- Frugtsmoothie48 kcal / 100 g
- Frugt- og bærsmoothieuden mælkeprodukter51 kcal / 100 g
- Berry Boost frugtjuice-smoothiebolthouse farms46 kcal / 100 g
- Frugtjuice-smoothielavet med frugtjuice og tilsat frugt49 kcal / 100 g
- Blåbær-hindbærsmoothie54 kcal / 100 g
- Hindbær-jordbærsmoothie45 kcal / 100 g
- Smoothie med frugtjuice banan og bær64 kcal / 100 g
- Açaí bær drikdrikkevarer, beriget62 kcal / 100 g
- Frugtjuicedrikmindst 2 frugter, beriget med C-vitamin48 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bær-smoothie
Hvordan laver du en bær-smoothie, der bliver cremet og ikke vandet?
Brug frosne bær direkte fra fryseren, og blend dem med yoghurt eller en moden banan i stedet for at tilsætte meget vand. Blend først kort, skrab siderne ned, og blend igen, til konsistensen er jævn.
Hvor længe kan en bær-smoothie holde sig i køleskabet?
Den smager bedst nylavet, men kan stå tildækket i køleskabet til næste dag. Ryst eller rør den godt, før du drikker den, fordi væsken kan skille fra frugtkødet.
Hvad passer godt sammen med bær i en smoothie?
Banan gør den sødere og tykkere, mens yoghurt eller kefir giver en syrlig, cremet smag. Havregryn kan gøre den mere mættende, og lidt citronsaft fremhæver bærsmagen.
Kan du bruge bær-smoothie i stedet for friske bær i en opskrift?
Ja, i pandekagedej, overnight oats eller som topping på grød kan den give både bærsmag og væske. Brug mindre mælk eller anden væske i opskriften, så blandingen ikke bliver for tynd.
Hvordan adskiller en bær-smoothie sig fra en almindelig smoothie?
En bær-smoothie har typisk mere C-vitamin end en generisk smoothie: 50,3 mg mod 19,3 mg pr. 100 g. Den generiske smoothie indeholder til gengæld mere niacin, 3,45 mg mod 0,11 mg pr. 100 g.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) C1022 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
