Få styr på, hvad der er på din tallerken

Abalone

Kalorier og næringsindhold

or ormer or sea ear, rå

100
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat8,7 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kulhydrat 8,7 g 3%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 189 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 3 mg 60%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 0,73 µg 30%

Mineraler

  • Calcium 31 mg 2%
  • Jern 5,9 mg 33%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 154 mg 12%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10014 g8,7 g0,8 g
50 g50 g507,2 g4,3 g0,4 g
150 g150 g14922 g13 g1,2 g
200 g200 g19929 g17 g1,7 g
250 g250 g24936 g22 g2,1 g

Spørgsmål om Abalone

Hvor mange kalorier er der i 100 g Abalone?

100 g Abalone indeholder 100 kcal, 14 g protein, 8,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Abalone?

50 g Abalone indeholder 50 kcal, 7,2 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Abalone?

150 g Abalone indeholder 149 kcal, 22 g protein, 13 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Abalone?

200 g Abalone indeholder 199 kcal, 29 g protein, 17 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Abalone?

250 g Abalone indeholder 249 kcal, 36 g protein, 22 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 10041 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet