Få styr på, hvad der er på din tallerken

Abalone

Kalorier og næringsindhold

bløddyr, blandede arter, kogt, stegt

189
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat11 g
Fedt6,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 6,8 g 9%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 591 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 1,8 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 2,9 mg 57%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Calcium 37 mg 3%
  • Jern 3,8 mg 21%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Kobber 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 51,8 µg 94%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
1 portion85 g16117 g9,4 g5,8 g
2 portioner170 g32133 g19 g12 g
½ portion42,5 g808,3 g4,7 g2,9 g
3 portioner255 g48250 g28 g17 g
4 portioner340 g64367 g38 g23 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Spørgsmål om Abalone

Hvor mange kalorier er der i 100 g Abalone?

100 g Abalone indeholder 189 kcal, 20 g protein, 11 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Abalone?

1 portion (85 g) Abalone indeholder 161 kcal, 17 g protein, 9,4 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Abalone?

2 portioner (170 g) Abalone indeholder 321 kcal, 33 g protein, 19 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Abalone?

½ portion (42,5 g) Abalone indeholder 80 kcal, 8,3 g protein, 4,7 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Abalone?

3 portioner (255 g) Abalone indeholder 482 kcal, 50 g protein, 28 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Abalone?

4 portioner (340 g) Abalone indeholder 643 kcal, 67 g protein, 38 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Abalone?

50 g Abalone indeholder 95 kcal, 9,8 g protein, 5,5 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Abalone?

150 g Abalone indeholder 284 kcal, 29 g protein, 17 g kulhydrat og 10 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174213 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet