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양고기 다리
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 뼈 없음, 살코기만, 1/8인치 지방 손질, 조리됨, 구움
215
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 215 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 105 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.14 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 32%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.99 mg 20%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 비타민 B12 3.2 µg 133%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 0.19 mg 22%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 13 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
양고기 다리 관련 질문
양고기 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 100 g에는 215 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 1회 제공량 (85 g)에는 183 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 2회 제공량 (170 g)에는 366 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 91 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 3회 제공량 (255 g)에는 548 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 4회 제공량 (340 g)에는 731 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 50 g에는 108 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 150 g에는 323 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172581 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
