식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
통 양고기 다리
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 정강이 및 등심, 살코기만, 1/8인치 지방 손질, 생것
135
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 135 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 나트륨 81 mg 4%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 192 mg 15%
- 칼륨 329 mg 7%
- 아연 4.3 mg 39%
- 구리 0.2 mg 22%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 4.6 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5.2 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
통 양고기 다리 관련 질문
통 양고기 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 100 g에는 135 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 1회 제공량 (28.4 g)에는 38 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 2회 제공량 (56.7 g)에는 77 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 ½회 제공량 (14.2 g)에는 19 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 3회 제공량 (85.1 g)에는 115 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 4회 제공량 (113.4 g)에는 153 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 50 g에는 68 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
통 양고기 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통 양고기 다리 150 g에는 203 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172576 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
