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양고기 다리
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 뼈 없음, 살코기만, 1/8인치 지방 손질, 생것
138
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 138 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 195 mg 16%
- 칼륨 328 mg 7%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 9.8 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 39 | 5.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.8 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
양고기 다리 관련 질문
양고기 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 100 g에는 138 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 1회 제공량 (28.4 g)에는 39 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 2회 제공량 (56.7 g)에는 78 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 ½회 제공량 (14.2 g)에는 20 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 3회 제공량 (85.1 g)에는 117 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 4회 제공량 (113.4 g)에는 156 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 50 g에는 69 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 150 g에는 207 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174408 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
