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양가슴살

칼로리 및 영양 정보

뉴질랜드산, 수입산, 살코기만 해당, 조리됨, 브레이즈됨

270
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방18 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 270 kcal —
  • 단백질 28 g 56%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 18 g 22%
  • 포화지방 6 g 30%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 86 mg 4%
  • 콜레스테롤 102 mg 34%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 5 µg 1%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 0.39 mg 3%
  • 티아민(B1) 0.03 mg 2%
  • 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
  • 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
  • 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
  • 비타민 B6 0.09 mg 5%
  • 비타민 B12 1.4 µg 60%

미네랄

  • 칼슘 25 mg 2%
  • 철 1.9 mg 11%
  • 마그네슘 20 mg 5%
  • 인 152 mg 12%
  • 칼륨 183 mg 4%
  • 아연 4.8 mg 44%
  • 구리 0.14 mg 15%
  • 망간 0 mg 0%
  • 셀레늄 6.4 µg 12%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g27028 g0 g18 g
1회 제공량85 g23024 g0 g15 g
2회 제공량170 g45948 g0 g30 g
½회 제공량42.5 g11512 g0 g7.5 g
3회 제공량255 g68972 g0 g45 g
4회 제공량340 g91896 g0 g60 g
50 g50 g13514 g0 g8.8 g
150 g150 g40542 g0 g26 g
200 g200 g54056 g0 g35 g
250 g250 g67570 g0 g44 g

양가슴살 관련 질문

양가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 100 g에는 270 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.

양가슴살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 1회 제공량 (85 g)에는 230 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.

양가슴살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 2회 제공량 (170 g)에는 459 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.

양가슴살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 115 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.

양가슴살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 3회 제공량 (255 g)에는 689 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.

양가슴살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 4회 제공량 (340 g)에는 918 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 60 g이 들어 있습니다.

양가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 50 g에는 135 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.

양가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양가슴살 150 g에는 405 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 172610 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외