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양가슴살
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만 해당, 생것
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물1 g
지방8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 8 g 10%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 107 mg 5%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비타민 B12 2 µg 82%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 293 mg 6%
- 아연 2.9 mg 27%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 4 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 168 | 21 g | 1.2 g | 9 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 337 | 41 g | 2.3 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 84 | 10 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 505 | 62 g | 3.5 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 673 | 83 g | 4.6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.2 g | 0.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2.6 g | 20 g |
양가슴살 관련 질문
양가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 100 g에는 149 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 1 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
양가슴살 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 1회 제공량 (113 g)에는 168 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
양가슴살 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 2회 제공량 (226 g)에는 337 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양가슴살 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 ½회 제공량 (56.5 g)에는 84 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양가슴살 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 3회 제공량 (339 g)에는 505 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
양가슴살 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 4회 제공량 (452 g)에는 673 kcal, 단백질 83 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
양가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 50 g에는 75 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
양가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양가슴살 150 g에는 224 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172611 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
