식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
윗등심
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 3mm 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
239
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0.6 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 239 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0.6 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 93 mg 4%
- 콜레스테롤 86 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4 µg 165%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 376 mg 8%
- 아연 10.4 mg 95%
- 구리 0.17 mg 18%
- 셀레늄 33.9 µg 62%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0.6 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 203 | 23 g | 0.5 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 102 | 12 g | 0.3 g | 6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 609 | 70 g | 1.5 g | 36 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0.9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1.2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1.5 g | 35 g |
윗등심 관련 질문
윗등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 100 g에는 239 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 203 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 406 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 1 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 102 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 609 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 813 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 2 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
윗등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 50 g에는 120 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
윗등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 150 g에는 359 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173063 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
