식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
윗등심
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 셀렉트, 조리됨, 구움
219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0.4 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 28 g 57%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 86 mg 4%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.43 mg 33%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4.4 µg 185%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.5 mg 20%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 239 mg 19%
- 칼륨 378 mg 8%
- 아연 10.9 mg 99%
- 구리 0.14 mg 15%
- 셀레늄 33.4 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0.4 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 186 | 24 g | 0.3 g | 9.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 372 | 48 g | 0.7 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 745 | 96 g | 1.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0.8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
윗등심 관련 질문
윗등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 100 g에는 219 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 186 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 372 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 93 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 558 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 1 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 745 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
윗등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 50 g에는 110 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
윗등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 150 g에는 329 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173065 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
