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토스티드 멀티그레인 크리스프 시리얼 쿼커
칼로리 및 영양 정보
즉석 시리얼, 쿼커
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 372 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 65 g 24%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 10 g 36%
- 당류 16 g —
- 나트륨 365 mg 16%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 359 µg 40%
- 비타민 C 11.5 mg 13%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.1 mg 21%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.72 mg 60%
- 리보플라빈(B2) 0.82 mg 63%
- 나이아신(B3) 9.8 mg 61%
- 판토텐산(B5) 0.85 mg 17%
- 비타민 B6 0.89 mg 52%
- 엽산(B9) 737 µg 184%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 24.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 242 mg 19%
- 철 29.9 mg 166%
- 마그네슘 168 mg 40%
- 인 518 mg 41%
- 칼륨 438 mg 9%
- 아연 7.7 mg 70%
- 구리 0.32 mg 35%
- 망간 3.9 mg 167%
- 셀레늄 7 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 65 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 57 g | 212 | 7.1 g | 37 g | 2.9 g |
| 2회 제공량 | 114 g | 424 | 14 g | 74 g | 5.8 g |
| ½회 제공량 | 28.5 g | 106 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 171 g | 636 | 21 g | 111 g | 8.7 g |
| 4회 제공량 | 228 g | 848 | 28 g | 148 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 97 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 129 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 162 g | 13 g |
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출처: USDA FoodData Central 172974 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
